Co je to Nordic Walking
Je to dynamická chůze se speciálními sportovními holemi. Zlepšuje práci horní poloviny těla, zpevňuje střed těla (core), posiluje dolní končetiny a tím celkově vede ke zlepšení naší kondice a pružnosti. Při správné technice se o hole neopíráme, ale odrážíme se. Zapojíme téměř všechny partie těla, tedy 90% svalů.
Zdravotní
Pro lidi po úrazech, v rekonvalescenci, pro lidi s nadváhou.
Rekreační
Ideální pro odreagování, relaxace pohybem, pohyb v přírodě, společenský - setkávání se.
Kondiční
Pravidelný tréning pro kondici a zpevnění těla. Doplňkový trénink pro vyrovnávání nerovnováhy zatěžování těla z jiných sportů.
Sportovní
Trénink pro zvýšení výkonnosti, dlouhé vycházky, kombinovaný trénink, běh s holemi. Závody. V současné době se závodí na 5 a 10 kilometrů a v půlmaratonu, tedy na 21 km. Oblíbené jsou i štafety.
